Автовоспроизведение
Автозаполнение
Предпросмотр урока
Завершить и продолжить
Как воспитать нужные навыки
Вступление
Приветствие (3:52)
Учебный план (2:42)
Что такое маленькая привычка (3:21)
Привычки и мозг
Привычки и мозг
Поврежденные лобные доли. Исследования
Научный перерыв. Поврежденные базальные ганглии
Кофе-брейк №1 (2:36)
Мотивация
Два определения мотивации (6:33)
Научный перерыв. Мотивация (7:07)
Мотивация в действии (9:49)
Кофе-брейк №2 (2:43)
Сила воли
Почему сила воли побеждает мотивацию
Исследование с печеньками и редиской
Пять крупнейших угроз для силы воли (12:11)
Сила воли в действии
Кофе-брейк №3 (2:56)
Стратегия мини-привычек
Мотивация и Сила воли друзья. Мини-привычки и традицонные привычки
Две разновидности сопротивления
Почему мини-привычки работают. Часть 1
Почему мини-привычки работают. Часть 2
Кофе-брейк №4
Восемь маленьких шагов к большим изменениям
Шаг первый. Создаём наш план
Шаг второй. Почему
Шаг третий. Выбирайте ваши сигналы
Шаг четвёртый. Создание плана вознаграждений
Шаг пятый. Отслеживание прогресса
Шаг шестой. Подумаем (3:46)
Шаг седьмой. Снижаем высокие ожидания
Шаг восьмой. Когда всё войдет в привычкуl
Восемь правил
Правила
Кофе-брейк (3:52)
Бонус. Дерек Сиверс. Как замутить движуху (3:09)
Вредные привычки
Игра-искушение (8:03)
Анатомия вредных привычек. Наша первая линия обороны
Вторая линия обороны
Должны ли вы бросить
Модификации и заключение
Модификации и заключение (6:17)
Финальный кофе-брейк
Поврежденные лобные доли. Исследования
Содержание урока недоступно
Если вы уже зарегистрированы,
необходимо ввести логин и пароль
.
Зарегистрироваться на онлайн-курс